bcaa na

[...] do herbaty czubata = 5g stolowa czubata = 10g ale proch to proch,nie tyle ze rozni sie od cukru (lzejszy jest) to kazdy proch rozni sie od prochu nie tylko bialko od bcaa czy kretyny - ale same bialko czy gainer moze sie roznic wagowo tj.ta sama objetosc moze wiecej/mniej wazyc wal na oko 3lyzki stolowe czubate - a jak bedziesz mail opcje [...]

super efekt, czyli reasumując twoim zdaniem bcaa nie ma wpływu na działanie yohy ?

napewno odzywka wysokobialkowa do uzupelnienia brakow w diecie no i zebys nie tył, na okres masy kreatyna, potem wchodzisz na BCAA i jak starczy $ to HMB

-Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)Jeśli ci nie brakuje białka w diecie to po co?? -Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm) Może byc -BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?) hi-tec ekonomicznie wychodz -stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie [...]

Na pewno podczas takiej jazdy przyda ci się carbo i bcaa . Mój brat jeździ na rowerze i przeczytał w jakiejś książce że już po skończeniu jazdy dobrze jest w miarę szybko wypić sporą ilość białka...

bcaa bierz az do konca kwietnia 4 caps przed i 4 caps po , hmb przed i po 1-2 caps caly czas .. jablczan mozesz brac teraz do 6-8 tyg cyklu 4caps na czczo , po treningu i przed snem - przerwa 2-3 tyg i na sezon bierz jablczan. Izo plus caly czas w trakcie treningu, vitargo po treningu, witaminki po posilku

[...] jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po przestał

Zak, nie strasz kolegi nerkami. W tym wypadku to na bank przez dietę wysokobiałkową. Pozwolę sobie przekleić jeden akapit z artykułu http://www.sfd.pl/temat134626/ : Do wszystkich procesów życiowych jest potrzebna energia, a jej źródłem jest glukoza oraz wolne kwasy tłuszczowe (czyli znajdujące się aktualnie w krwioobiegu, a zmagazynowane w [...]

"...jednak glutaminę i bcaa niepotrzebnie kupiłeś, no chyba że masz dużo pieniędzy, z którymi nie wiesz co robić." na to wyglada ze ma za duzo pieniedzy i nie wie co znimi zrobic bo przeciez trenuje KM

Cóz, jeśli jesteś przekonany do tych supli, to bierz, osobiście uważam że nie są niezbędne. dawkowanie: glutamina: 10 - 20g po treningu, 10g na noc, ewentualnie 5 - 10 po przebudzeniu BCAA: przed treningiem 10 - 15g, ewentualnie po treningu i po przebudzeniu po ok 10g. Tauryna: przed treningiem i po treningu po ok 1 - 3g tutaj art na temat [...]

Albo zrób sobie "troszkę" dłuższy cykl składajacy się z kilku mini cykli: 3 x 6 tygodni na kreatynie z przerwami po 4-6 tygodni, i tak np: w pierwszym sam monohydrat, w drugim do mono dokładasz cytrinian, a w trzecim dorzucasz jeszcze pirogronian. W przerwach proponuję bcaa. Takie coś właśnie planuje po wakacjach zapodać.

[...] wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl mutant mass, potem nastepny: Cm3 1250 wpc protein plus, whey 100 treca, potem iron horse creatine i amino bcaa iron horse. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trudno mi powiedziec. kupie jesli bedize potrzeba 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl mutant mass, potem nastepny: Cm3 1250 wpc protein plus, whey 100 treca, potem iron horse creatine i amino bcaa iron horse. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trudno mi powiedziec. kupie jesli bedize potrzeba 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Carbo możesz wziąć razem z HMB i BCAA Białko na ok 1h przed treningiem

[...] na minus. w celu ochrony miesnia zwieksz podaz bialka mysle ze gdzies 2.5g/kg powinno byc ok i obetnij wegle ale rob to stopniowo gdzies do 1-2g/kg zalezy jak ci bedzie lepiej. jezeli masz zamiar robic ostre aeroby to mozesz dokupic sobie bcaa albo jakis spalacz niewiem co wolisz bo srodki masz dosc ograniczone wiec zdecyduj sie na jedno.

Korzystając z waszej rady z rana wypiłem BCAA i wziąłem spalacz i po około 35 min poszedłem biegać biegałem 38 min wszystko było OK może trochę pod koniec na wymioty ciągało ale bez tragedii.Teraz inna sprawa nie chcę po bieganiu rzucać się od razu na żarcie, czy wypić odżywkę białkową i tak około 1h później jedzonko.

nudzi mi się i wkleje ci moją dietę tak dla porównania, dodam że nic nie biorę z koksu narazie, oczywiscie jak bede na cyklu to zwiekszam białko do 3g-3,5g/kgmc 1. 150g musli(płatki owsiane 40%,siemię lniane, rodzynki, owoce suszone, nasiona słonecznika i inne tego typu bajery) + 500ml mleka 0,5-1,5% tłuszczu zależy jakie kupie + 100 gram twarogu [...]

[...] wypowiedzi wszystkich, którzy mieli cokolwiek do powiedzenia. Zestaw jest ok, nie polecacie żadnych zmian po za bcca na hi-tec, EAA brac tylko w dni treningowe jak i bcaa, a arganine jak na opakowaniu ?? Może zamiast arganiny i EAA cos innego, tam kolega pytal czy cos biore jeszcze innego po treningu-nie, ale z racji ze bedzie to ostra i [...]

[...] pisze zeby brac bialko jak zalecaja to powinienem na samo bialko wywalic okolo 350zl miesiecznie, wiec nie wiem jak mowilem arganina to pompa, ale jest u mnie w planie do kupienia pod znakiem zapytania, a bcaa zwiekszylem poprzez zmiane z activ laba wiec jesli ktos ma do zaproponowania cos lepszego na wymiane za EAA i Arganine 3 to piszcie.

Ma to być cykl na czystą mase mięśniową i poprawę siły. Na początku myślałem o przed ten. coś z geranium + stack + BCAA, ale po tym co usłyszałem i przeczytałem w necie o tym Plutoniu to chce go spróbować. Kasa nie ma znaczenia, moge przeznaczyć na cykl raczej sporo gotówki. Dieta zrównoważona, bez dodatku i bez ujemnych kalorii, w czasie cyklu [...]